Bättre koncentrationsförmåga - ostörd eftertänksamhet

Bättre koncentrationsförmåga. Det vill du ju ha! 

Sluta med sociala medier och gör något vettigare.

https://www.dn.se/sverige/hjarnforskaren-sa-far-du-battre-koncentrationsformaga/

Break the algoritm

 Hur känns det att vara övervakad 24/7? Dömd, bedömd, jämförd?

Varför finns ens ordet doomscrolla? Har vi gett upp allihop? Var är vår frihet? Vi är artificiellt sammanlänkade idag. Styrda konsumenter. 

Nej. Lägg ner det. Koppla ut. Lägg ifrån dig mobilen och gå ut i naturen. 

 Hälsa på några du möter, trevligt. Kom hem till mig så festar vi som vi gjorde förr. Ingen mobil.❤️🙏🏻😀

Kollegor med +snitt IQ

 En intensiv dag på myndigheten igår. Konstaterar att jag har väldigt trevliga och mycket intelligenta kollegor. Det är kul 

 Vaknade med en förvissning om kommande segrar. Idag lite ledigt och fokus på träning. Lite trädgårdsarbete, underhåll fordon och så. 

Vikingalagen! Portförbjud Jante.

Det var länge sedan jag kraftigt tog avstånd från den där Jantelagen. Under min uppväxt och vi kan säga ungefär mina första tjugo år i livet trodde jag att jag var sämre än alla andra och inte dög och så vidare. Senare runt 2000 började jag sakta vakna till liv. Sa upp mig från ett jobb som inte tillförde något positivt och skolade om mig. Dammluckorna öppnades plötsligt till en oanad mental kapacitet som förstås egentligen alltid funnits men som hölls tillbaka av alla negativa röster lärare chefer och andra mentala iglar. Det var utomlands i en annan kultur än den svenska som jag tillsist skådade ljuset och det sjuka i Jante. Den sjuka vi ofta lever i och har normaliserat. Nu kastar vi ut den för gott. Min mentala träningen cementerar en annan bild istället och Jantelagen ersätts med Vikingalagen som du kan upprepa för dig själv dagligen.

 

Vikingalagen lätt modifierad

1. Tillvarons största gåva är jag själv. 
2. Alla människor kan lära sig något av mig. 
3. Mina tankar är oändligt mer komplicerade än AI. 
4. Mina känslor är lika viktiga som andra människors känslor.
5. Det jag säger är värt att lyssna på. 
6. Det jag gör är värt att uppmärksammas. 
7. Jag respekterar mig själv och finner att andra gör det också. 
8. Jag skrattar åt mig själv med ömhet och värme. 
9. Jag har full rätt att må bra på alla sätt. 
10. Jag är unik, det finns bara en som jag

Frågan är vad vi gör åt antagonisterna som hotar och kränker Vikingalagen. Jag ska göra mitt yttersta för att tillängda dem raka motsatsen till kärlek. Hat tänker ni kanske då? Nej. Kärlekens raka motsats är noll, absolut avsaknad av något som helst engagemang. Hat är aktivt och starkt. Total avsaknad av reaktion eller uppmärksamhet, att ignorera helt, det är målet. Men jag har lång väg att vandra och många träningspass kvar för att nå dit. Men det går. Det ska gå.

 

Comeback

Helgen gör sin helande verkan. Tiden saktar ner lite. Vi umgås. Lite trädgård och så vidare.😇

Setback

ner i nedstämdhet och sentimental Strategin är att låta det värka lite . förlåta mig själv och fokusera på den fysiska hälsan så kommer nog det mentala tillbaka

Race day!

Västsvenska cuppen idag. Första matchen, sju stages på Göteborgspolisens område! Blir kul

Mästarträning idag

Idag blir det träningspass i berget. Två tävlingar kommande helg, så nu ska det finslipas och byggas fina mentala bilder att plocka fram när det gäller.

Bromsskivor och belägg

Det är något med att göra det själv. hjul bort, ok bort,, häng upp så det inte hänger och belastar bromsslangen. Sedan tas bromssko, eller vad den nu heter, bort för att få väck skivan.

Gamla skivan trycks ut av två bultar som skruvas i.

På med nya skivan. noga att inte röra ytan.

passar på att smörja upp det som ska glida. göra lite rent.

Tryck ihop bromskolven för att få på den igen på nya sedan.

Återmontera allt försiktigt. dra åt alla bultar ordentligt. Provkör lite försiktigt och bromsa in det.

Vidgar och fokuserar

Går det att vidga de inre rummen. Jobba mer där för att programmera om diverse saker som stör och får mig mindre fokuserad och presenterar sämre. Bli mer uthållig och motståndskraftig. Det är på programmet framöver. Tävlingssäsongen är igång igen. Vi får väl se om jag är lika bra som förra året iallfall. Helst ska jag förstås vinna över mig själv. Lösningen. Klassisk och enkel. Att söka inåt istället för utåt. Zen istället för youtube kanske vi kan säga.

Träna andra väx själv

Dagens uppdrag består i att peppa en kamrat att klara ett svårt praktiskt prov, vi säger att det är en övning jag håller i. Vi kan kalla det kompetenstest.🙏🏻80% handlar om mental förmåga men resterande 20% är inövade muskelminnen som ska exekiveras på given signal exakt och blixtsnabbt för godkänt resultat. Jag gillar att hjälpa andra, det får mig att växa lite räta på ryggen och känna hur allt och alla hänger ihop. Tillsammans är vi så mycket starkare. "to use one's own mind to trace the radiance back to the numinous awareness of one's own mind...It is like seeing the radiance of the sun's rays and following it back until you see the orb of the sun itself." 🙏🏻

Förbättra mig själv

Inleder dagen med 20 armhävningar. Fler ska läggas till varje dag. och en förvissning om att de där andra som jag tycker är konstiga och dumma, som gör fel, de kommer aldrig ändra sig. Den enda framkomliga vägen är tyst acceptans eller helt enkelt medvetet avstå från känslomässigt engagemang i dem. Fokus på att själv bli bättre steg för steg. Att leda genom exempel.