Framtiden

såhär ungefär är min mentala målbild. Jag är i min egen trädgård här. Korean Seon master Yŏndam Yuil states: "to use one's own mind to trace the radiance back to the numinous awareness of one's own mind...It is like seeing the radiance of the sun's rays and following it back until you see the orb of the sun itself."

Postmannen

Han verkar jobba jämt. Något sorgset över honom. De har generösa öppettider och alla i trakten kommer dit och hämtar sina nätköp etc. Han tjänar för lite tror jag på postaffärena för diverse försök görs uppenbarligen för sidoinkomst. Exempelvis gamla begagnade böcker du kan köpa för typ tjugo spänn. Godis från island och obskyr energidryck. Jag köper aldrig något fast det känns som jag då liksom gör fel. Gör honom lite lite mer sorgsen varje gång. Han måste rimligen känna igen mig nu. En enda gång såg jag honom utanför sin postaffärgrej. På matboden. Vi nickade hej. Postmannen och jag.

Tiden är ett timglas inte klocka

och du har aldrig varit så här gammal.

Målsättning 26

Summering förra årets tävlingar : 2 första placeringar. 100% Resten ligger runt 50% av vinnaren sådär, dvs bland övre hälften åtminstone. Målet i år är att öka till 60% minst. Jag börjar träna idag. Får vi se sedan. Både psyke och kropp ska vässas målmedvetet. Nya utmaningar nya segrar! Diligentia Vis Celeritas

Lyssna andas förbättra

Stanna upp. Slappna av. Under allt brus finns en stark signal. Jag ser tecken som om någon försöker säga något. Ibland är det väldigt tydligt. Jag tänker bli ännu bättre på att lyssna. Även innåt. Men inte på gamla spöken utan på det goda jag beslutar om ska få höras. Jag säger det till mig själv, ger mig själv önskade målbilder. Som min lilla roliga nya profilbild. Ytlig och skämtsam kanske ja, men det är en bra visualisering om vart jag är på väg.

Polarisering

För ungefär tio år sedan på ett seminarium vid Göteborgs Universitet om kommunikation lärde jag mig att presenterandet av fakta bara leder till polarisering. Det har jag sedan observerat vid oräkneliga tillfällen igen inträffa. Tänk om vi bara kunde se objektivt och logiskt på Fakta följt av eventuella rimliga åtgärder. Det är där polariseringen kommer in i bilden tror jag. Om man inte är så förruttnad i hjärnan så Fakta redan avfärdat. Det är steg ett, ta in Fakta. Sedan då steg 2, eventuell åtgärd. Jag skriver eventuell eftersom det ibland är bättre att avstå åtgärd än att göra Fakta ännu värre. Frågan blir då hur framställs Fakta och Åtgärd på ett obevekligt logiskt vis? Och spelar det någon roll? Jag menar att de som är benägna till ologiska resonemang antagligen redan avfärdat Fakta så de vinner vi inte över och får att gå med på Åtgärd. Då får vi manipulera dem, lura dem eller köra över dem. Om inte. .. Om inte, de presenterar nya Fakta. Då är vår plikt att öppna upp för en ny bedömning om Åtgärd. Det finns inga motstående sidor. En objektiv sanning. Och vägval. Fel piller och du vaknar upp till en trasig värld och tråkigare krav. Rätt piller och vi går en trevligare bekvämare framtid till mötes. Det är bara fakta.

Mental träning 4

 Målbilden en ångesfri framtid fylld av harmoni, fri från otroliga tankar och grubblerier, är inprogrammerad i mitt undermedvetna. Min hjärna jobbar på mot den målbilden. Sakta dag för dag läker jag och stärker mitt psyke. Jag upplever redan att jag är något bättre på att hantera vissa oönskade känslor och reaktioner. Mer accepterande och mindre reaktiv. Men det är lång väg kvar. Daglig mental träning kombinerat med fysisk dito. 

I framtiden är jag mästare i upphöjd lugn. Disciplin Målmedvetenhet Vänlighet.

För att få rätt och bra vård måste man vara frisk

Som rubriken säger.

Är du svag och trött får du ingen hjälp. Hur hamnade vi här?

Mental träning del 3

 Daglig träning. 

Jag börjar känna mig lugnare trots totalt orimlig arbetsbelastning och annat som stressar. Jag är bättre på att hitta lugnet. 

Dagliga promenader hjälper också. Ryggen är trasig efter något jag gjort, lite oklart exakt vad. Fel arbetsställning och maximal  stress (spänd) tror jag och sen kanske att jag drog ett tungt (ca 90 kg) vildsvin ca 500 meter genom en mosse var droppen för kroppen. Haft äckligt ont över jul. Det börjar bli bättre. Står upp och jobbar. Så med det ökad fysisk aktivitet tillsammans med den mentala träningen tror jag är en bra kombination. 

 Mitt inre mentala rum hittar jag nu snabbt ner i. Där inne kan ingen oro eller ångest nå mig och jag hittar ny kraft. 

Teknisk regression

 Såg Ricky Gervais show igår. Ett par goa skratt.

 Igenkänning. Flera saker. Som det att saker bara slutar fungera. Fjärrkontrollen var hans. Samma här. Något man använde för 10 s. funkar plötsligt inte. Eller en app man gillar uppdateras och blir sämre. Apple sänker sina gamla modeller medvetet, enligt en handlare, jag köpte givetvis inte en ny iPhone då utan en Fairphone.

 I morse tänkte jag läsa GP på paddan. Nej. Uppdaterad. möts av något jävla sudoku och "scrolla" för att läsa. Det är tur att jag har den jävla kassa tidningen gratis annars hade jag varit arg på riktigt. Nu la jag ifrån mig paddan. Suckade och läste Omni istället. Bäst för själen är nog egentligen att inte läsa nyheter alls. Stänga dörren till galenskapen därute och ta en promenad istället. Vacker vinterdag. 

Länder med populistiskt styre och vad följderna blev eller är

 Ai-skapad text (objektiv fakta antar jag):

Populistiska styren i olika länder har ofta lett till kortsiktig popularitet men långsiktiga utmaningar som institutionsnedbrytning (red. anmärk.; underminerar demokratin genom att försvaga oberoende institutioner som domstolar, medier och valmyndigheter, vilket leder till maktkoncentration hos ledaren) och ekonomisk volatilitet.

Sammanfattning per land
- Ungern (Orbán 2010–): Mediekontroll och EU-konflikter; demokratiindex ner till 6.5, BNP stabil men korruption upp [1].
- Polen (PiS 2015–2023): Rättsväsende-kris och sanktioner; partiell demokratiåterhämtning efteråt till 7.2 [2].
- USA (Trump 2017–2021): Stark polarisering; demokratiindex svagt ner till 7.8 men snabb återgång [3].
- Brasilien (Bolsonaro 2019–2023): Miljöskador och erosion; index ner till 6.2, sedan upp [2].
- Turkiet (Erdoğan 2003–): Autokratisering; demokratiindex till 4.3, BNP 4% men CPI ner till 34 [4].
- Argentina (Perón 1946–55): Hyperinflation och kuppar; från Dem 7.2 till 6.5, långvarig kris [5].
- Argentina (Milei 2023–): Inflation ner från 200% men ökad fattigdom; Dem stabil 6.9 [6].
 

Gemensamma följder
Initial tillväxt eller stabilitet, men ofta demokrati-tapp (0.5–2 poäng), polarisering och internationell isolation; återhämtning varierar efter styre [4][2][7].

Autokrati: val blir rituella, medborgarrättigheter eroderas och internationell isolering ökar, vilket försämrar livet för medborgarna.

Citat:
[1] Demokratins tillbakagång allt tydligare i Central https://www.sh.se/nyheter/forskning/2023-02-16-demokratins-tillbakagang-allt-tydligare-i-central--och-osteuropa
[2] Demokratin minskade i 42 länder under 2023, enligt ny ... https://www.democracywithoutborders.org/se/31960/demokratin-minskade-i-42-lander-under-2023-enligt-ny-rapport-fran-v-dem/
[3] Högerns dilemma: isolera eller samarbeta? https://www.ui.se/utrikesmagasinet/analyser/2024/maj/hogerns-dilemma-isolera-eller-samarbeta/
[4] Timbro Authoritarian Populism Index 2017 https://timbro.se/ideologi/timbro-authoritarian-populism-index-2017/
[5] Argentina's History of Populism and Economic Instability https://www.mccaininstitute.org/resources/blog/argentinas-history-of-populism-and-economic-instability/
[6] Argentina – Inrikespolitik och författning https://www.ui.se/landguiden/lander-och-omraden/sydamerika/argentina/inrikespolitik-och-forfattning/
[7] Index: Splittrad demokratisk utveckling i Europa https://www.europaportalen.se/2025/03/index-splittrad-demokratisk-utveckling-i-europa

 

Varför är vi så korkade?

Jag blir dagligen nedstämd av någon ny dumhet. Det är som en masspsykos. Jag vet inte. Har det blivit värre? Är dumheten nu mer allmänt accepterad och utbredd? Eller närmar jag mig snarare en version av rasande punkare som ung som går över mer i sur äldre gubbe? 

Nej. Mentala träningen (läs andra inlägg) motar bort den gubben. Det är något annat. 

Som nyss. Läser nyheter. "Halverade CO2-utsläpp från flyget". Genom att pressa in fler stolar. Jag orkar inte. Klart att det finns mycket värre exempel. Som de män som envisas med att förstöra planeten ännu fortare istället för att åtminstone exempelvis mildra konsekvenserna av tidigare dumhet. Ja, två presidenter just nu är väl några av de jag tänker på. Finns säkert nån kvinna också. Listan på otroliga dumheter är väldigt lång. 

 Fakta forskning och förnuft? Absolut inte! Vi kör på känn!

Jag slutar, ni får klara er själva med planeten. Ha ha. Min värld är bättre. Jag kryper in i den stänger dörren hårt. Men kikar ut på er ibland. Dom godkända kan få vara med också. Vi ses!

 

 

 

 

Sillpizzan!

Så! Plötsligt en dag var den här!

Sillpizzan!

Det ni!

 

 

 

+3=0-logik. och god Vildsvinsgryta

Virtuosen och konessören, kära vännen "bas-B" (den II) inkl trevlig fru på besök här.

 Livet och framställandet av elektronisk musik med mera avhandlades. Det där med nyårslöften.. mitt att inte bli sämre konkretiseras nu, tack vare B den II:s tes; med att hålla poängen på 0 genom att fokusera på 3, med kristallklar logik att om du är på 0-nivå slutar du på -3 pga allmänt förfall varför du måste sikta högre än 0 om du inte vill bli varken bättre eller sämre.😀👍🏻

 Eftersom jag vet att gästerna är extremt matintresserade gourmander tillagades en lokal råvara i form av vildsvin givetvis. Nedsköljt av en vältempererad mindre lokal barolo -21. Otroligt lyckat får jag säga. Recept nedan. 

Ingredienser
700 g grytbitar av vildsvinsstek
salt och peppar
smör till stekning, massor; snåla inte!
1 stor gul lök
4 vitlöksklyftor
2 lagerblad
4 enbär
½ tsk torkad timjan

Oxfond
Drygt ½ flaska rödvin
2 msk tomatpuré

Garnering
1 dl rostade cashewnötter
6 cm purjolök
8 aprikoser (burk funkar)
ev några kvistar färsk timjan

Gör så här

1.

Krydda köttet väldigt måttligt med salt och peppar (jag hade ingen S&P, det kan gäst alltid addera senare efter smak). Hetta upp smöret i en gryta och stek det gyllenbrunt runt om.

2.

Skala och skiva lök och vitlök och lägg i tillsammans med lagerblad, enbär och timjan. Låt fräsa någon minut.

3.

Häll på buljong, rött vin och tomatpuré. Låt grytan koka tills köttet är mört, ca 1 timme (längre är bara bra, jag körde nog 3h.). Provsmaka om köttet är klart. Smaka av grytan med salt och peppar.

4.

Blanda nötter med tunt skivad purjolök, aprikoser i mindre bitar och eventuellt lite färsk timjan. Strö över grytan.

5.

Servera med ugnsbakad klyftpotatis eller med gôtt mos.Jag hade bara lite bröd.

Mental träning del 2

Dr Unestål har gjort en hel massa övningar visar det sig.

Ljudfiler man kan köpa och sen lyssnar på. Självhypnos ungefär. Alla börjar och slutar på samma sätt och jag blir verkligen lugn av dem. Vi får se vilken effekt övningarna har.  Jag tycker det känns relativt effektivt. Upp till mig. Men jag tänker som vanligt inte göra något halvdant här. Ångestfri. Stressfri. Gladare lugnare och mer fokuserad på det jag önskar vara fokuserad på. Städa bort det oönskade. Det oönskade skickar jag bort på en flod. Små oönskade paket som försvinner bort ut i tomheten. 

Jag tar kommandot över mitt inre. Det är faktiskt jag som bestämmer över det. Bra övningar.